2010年11月10日

【本】練習ゼロで完走できる非常識フルマラソン術

ライフハックの定義はいろいろありますが、私が考える定義の一つに「知識やツールを駆使して自らの能力を向上させる」があります。スケジュール管理やタスク管理、会議術、ノート術などなど……

では、ライフハッカーが「フルマラソンを制限時間以内に完走しろ」と上司から命令されたらどうするでしょう?

きっと、この本が参考になると思います。

練習ゼロで完走できる非常識フルマラソン術練習ゼロで完走できる非常識フルマラソン術
中村 博行

光文社 2009-08-20
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走ることが好きでもなんでもないTVディレクターの著者が24時間テレビのマラソンを伴走業務を命じられ、どうにか100km完走を10年以上続けました。本書ではその経験をもと編み出した「フルマラソンを制限時間内にゴールするための方法」が紹介されています。

このアプローチがライフハック的で面白いんですよ。
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posted by でーすけ at 06:52| Comment(0) | TrackBack(0) | 読書 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年11月03日

初心者ランナーが初めての雨ランで気づいたこと

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IMG_5198 / FreckledPast

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先日、雨の中でジョギングしました。
その時に気づいた事をメモ的エントリー。

キャップは必須

つばのある帽子をかぶるべきでしょう。目の回りに雨粒が当たると気が散ってしかたありません。私はタオルを頭に巻いていましたが、何もかぶっていなければ濡れた髪の毛も気になったと思います。

カッパも欲しい

普段のトレーニング程度ならいいですが、大会で長時間走るならカッパを準備しておきたいと思いました。寒い季節になるので体温を奪われてキツそうです。

雨の中、東京マラソン2010を完走した友人の言葉を挙げておきます。
・カッパを着ても濡れる。でも、風よけになって温かい。
・透明のカッパじゃないとゼッケンが見えなくなる。
・雨が止んだら捨てられるような安物がいい。ゴミ袋をかぶっている人もいた。

なるほど、納得。

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posted by でーすけ at 21:25| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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